miércoles, 1 de junio de 2011

PORTADA

LOS BENEFICIOS DEL AGUA EN NUESTRO ORGANISMO
TOMEMOS AGUA ELLA NOS DA VIDA.
ASI COMO EL AGUA ES VIDA EN NUESTRO ORGANISMO, ASI ES CRISTO PARA EL ALMA AGUA DE VIDA.

INTRODUCCION

EN EL AGUA ES LIQUIDO NATURAL, QUE REPORTA MUCHOS BNEFECIOS A NUESTRO ORGANISMO, YA QUE EL MAS DEL 70% DE NUESTRO CUERPO ES AGUA.
DEBIDO A ESTO DEBEMOS CONCIENTIZARNOS DE CUAN INDISPENSABLE ES PARA NOSOTROS, EL HECHO DE CONSUMIR EL AGUA SUFICIENTE NOS EVITARA DOLORES DE CABEZA EN UN FUTURO.

http://www.cosasdesalud.es/beneficios-de-tomar-agua/
http://www.telepolis.com/cgi-bin/web/DISTRITODOCVIEW?url=/vidasana/doc/Nutricion/BeneficiosAgua.htm
http://www.belleza-natural.com/el_agua.htm

EL LÍQUIDO PRECIADO



El agua es un elemento vital para nuestra vida, la vida empezó en el agua y ahora todavía la podemos disfrutar en nuestro medio, aunque con el paso del el tiempo con la contaminación estamos dañando este preciado líquido.
Se puede decir que el agua es muy buena para nuestro cuerpo pero si la persona no está acostumbrada a tomar ciertas cantidades de agua podría enfermarse por exceso de agua, cada día perdemos agua en: Respiración y transpiración: Son responsables de una pérdida aproximada de 0,5 a 1 litro de agua diario. La primera consiste en la eliminación de vapor de agua por la piel, sin sudor aparente. La segunda es la pérdida concreta de agua mediante el sudor de la piel.
* Respiración: Al respirar, se pierde alrededor de un cuarto de litro, por evaporación. Esta situación aumenta, con el tiempo frío, la altura y el esfuerzo físico.
* Tubo digestivo: con las heces se elimina alrededor de 200 ó 300 ml diarios de agua. Esto aumenta considerablemente cuando hay presencia de vómitos o diarrea.
Estas pérdidas diarias naturales que tenemos, nos señalan a que debemos ser buenos consumidores del líquido natural, ya que  contribuye a tener una mejor salud, nuestra mente estará más clara y nos permitirá tener una buena fuente de energía lógicamente llevando una dieta balanceada.
Es hora de que decidamos que calidad de vida deseamos tener en el futuro, vivir una vejez sin achaques o pasar penando, ya que en nuestra juventud y niñez no consumimos el agua suficiente.
“Tomemos Agua ella es Vida”

EL AGUA Y LA SALUD


El agua es fundamental de nuestro organismo y vital para nuestra salud. El cuerpo está preparado para detectar la pérdida de líquido dando lugar a la sed. Sin embargo, hay que tener cuidado: el agua en exceso también puede ser perjudicial.
Todos sabemos la importancia de mantener el cuerpo hidratado. La escasez de líquido en el cuerpo puede producir un colapso en los órganos principales e incluso conducirnos a la muerte si no es remediado a tiempo.
Las causas que pueden producir la deshidratación son más sencillas de lo que parece: simplemente jugar un partido de fútbol sin hidratarse de forma adecuada puede dar lugar a que en el organismo se produzca una situación de emergencia.
Muchas veces se ha comentado que el cuerpo puede resistir varios días sin comer, pero no sin beber. Y es así. Abandonados en el desierto sin alimentos podríamos llegar a sobrevivir hasta un mes. Sin agua, apenas un par de días.
Nuestro cuerpo está compuesto en un 55% aproximadamente por agua. De ahí la importancia de mantenernos hidratados adecuadamente.

El mecanismo de la sed
El agua que está en nuestro cuerpo se halla repartida fundamentalmente en el tejido intracelular y en el extracelular. Cuando el nivel de agua en uno de los dos niveles se encuentra demasiado bajo, da lugar a la sed. Así, una serie de señales de los osmorreceptores cerebrales y extra cerebrales (que controlan la deshidratación intracelular y extracelular, respectivamente) empiezan a llegar al hipotálamo.
Por lo general, una persona puede empezar a sentir sensación de sed con la pérdida de un 1% de los fluidos corporales. Sin embargo, hay diferentes razones que pueden provocar el bloqueo de esa señal, como el estrés. De ahí que se recomiende no esperar a tener sed para beber, sobre todo, cuando hay altas temperaturas y en el caso de ancianos y niños, en los que este sistema se desajusta más fácilmente.
Demasiada agua: un peligro para la salud
Un exceso de agua también puede ser negativo. La hiponatremia (demasiada agua) puede desequilibrar nuestro organismo, haciendo bajar de forma brusca los niveles de sal y produciendo congestión pulmonar, inflamación cerebral y, en casos muy extremos, la muerte.
A veces, los deportistas beben demasiado para combatir la deshidratación. En esos casos, aumenta la producción de orina para eliminar el líquido sobrante. Pero si la cantidad de agua es excesiva se colapsa la capacidad del riñón, comienza a diluirse la concentración de sodio en el cuerpo, produciéndose un peligroso desajuste electrolítico.
Se ha estudiado los efectos de un exceso de agua en diferentes atletas, como corredores de maratón, dando lugar a un resultado muy claro: demasiada agua es también peligrosa para la salud.

El agua es fundamental de nuestro organismo y vital para nuestra salud. El cuerpo está preparado para detectar la pérdida de líquido dando lugar a la sed. Sin embargo, hay que tener cuidado: el agua en exceso también puede ser perjudicial.
Todos sabemos la importancia de mantener el cuerpo hidratado. La escasez de líquido en el cuerpo puede producir un colapso en los órganos principales e incluso conducirnos a la muerte si no es remediado a tiempo.
Las causas que pueden producir la deshidratación son más sencillas de lo que parece: simplemente jugar un partido de fútbol sin hidratarse de forma adecuada puede dar lugar a que en el organismo se produzca una situación de emergencia.
Muchas veces se ha comentado que el cuerpo puede resistir varios días sin comer, pero no sin beber. Y es así. Abandonados en el desierto sin alimentos podríamos llegar a sobrevivir hasta un mes. Sin agua, apenas un par de días.
Nuestro cuerpo está compuesto en un 55% aproximadamente por agua. De ahí la importancia de mantenernos hidratados adecuadamente.

El mecanismo de la sed
El agua que está en nuestro cuerpo se halla repartida fundamentalmente en el tejido intracelular y en el extracelular. Cuando el nivel de agua en uno de los dos niveles se encuentra demasiado bajo, da lugar a la sed. Así, una serie de señales de los osmorreceptores cerebrales y extra cerebrales (que controlan la deshidratación intracelular y extracelular, respectivamente) empiezan a llegar al hipotálamo.
Por lo general, una persona puede empezar a sentir sensación de sed con la pérdida de un 1% de los fluidos corporales. Sin embargo, hay diferentes razones que pueden provocar el bloqueo de esa señal, como el estrés. De ahí que se recomiende no esperar a tener sed para beber, sobre todo, cuando hay altas temperaturas y en el caso de ancianos y niños, en los que este sistema se desajusta más fácilmente.
Demasiada agua: un peligro para la salud
Un exceso de agua también puede ser negativo. La hiponatremia (demasiada agua) puede desequilibrar nuestro organismo, haciendo bajar de forma brusca los niveles de sal y produciendo congestión pulmonar, inflamación cerebral y, en casos muy extremos, la muerte.
A veces, los deportistas beben demasiado para combatir la deshidratación. En esos casos, aumenta la producción de orina para eliminar el líquido sobrante. Pero si la cantidad de agua es excesiva se colapsa la capacidad del riñón, comienza a diluirse la concentración de sodio en el cuerpo, produciéndose un peligroso desajuste electrolítico.
Se ha estudiado los efectos de un exceso de agua en diferentes atletas, como corredores de maratón, dando lugar a un resultado muy claro: demasiada agua es también peligrosa para la salud.

EL AGUA Y SUS BENEFICIOS


Consumir dos litros de agua diarios es bueno  para mantener el equilibrio en nuestra alimentación. El consumo de agua es fundamental para la hidratación y prevención de muchas enfermedades tales como la retención de líquido, la hipertensión y los cálculos renales, entre otras. Además, el consumo de dos litros de agua al día se convierte en esencial para embarazadas y ancianos, y en la mejor medicina para aquellos momentos en los que sufrimos enfermedades infecciosas, vómitos, diarreas, o fiebre.

Nuestro organismo está formado principalmente por agua, alcanzando un proporción del 60 %,. Sin el agua, el organismo humano se deteriora rápidamente, en un proceso llamado deshidratación que puede provocar la muerte si no conseguimos beber agua. Asimismo, si no nos hidratamos adecuadamente el cuerpo se deteriora tanto por dentro como por fuera, es decir, nuestro aspecto físico se ve afectado.
Beneficios del agua

El agua, aparte de ser necesaria para hidratar el organismo, también ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo, evitando infecciones urinarias y la formación de cálculos renales. Su consumo está especialmente indicado en personas hipertensas, con presión arterial elevada, ya que facilita la eliminación del sodio que ingerimos, generalmente en forma de sal. Asimismo, y aunque parezca una incongruencia, al facilitar la eliminación del sodio también evita la retención de líquidos.


Hay gente que dice que el agua engorda si se consume durante las comidas. Por el contrario, el agua nos ayuda durante la digestión de los alimentos que consumimos, así, por ejemplo, el consumo de fibra es inútil si no bebemos agua. Por otro lado, al beber agua varias veces al día se favorecen los procesos digestivos y, como ya he mencionado, la adecuada eliminación de toxinas del cuerpo. Así pues, el agua es la base de toda dieta saludable,
ya que no sólo ayuda a disminuir el apetito y a evitar la retención de líquidos, sino que también contribuye a quemar las grasas acumuladas en el cuerpo más fácilmente. Por eso, todas las dietas de adelgazamiento deben aconsejar el consumo de una buena cantidad de agua. Asimismo, las personas con problemas de estreñimiento o de digestión lenta deben consumir el líquido elemento en abundancia.


Ventajas de algunos tipos de agua

Las aguas minerales, como su nombre indica, incorporan minerales. Esto no siempre es recomendable ya que, en algunos casos, el exceso de minerales en el cuerpo puede tener contraindicaciones. El aporte de minerales es necesario sólo si nuestro cuerpo los ha perdido tras un exigente ejercicio físico. No es bueno provocar un excedente de componentes minerales en nuestro cuerpo tales como magnesio, sulfato, sodio, etcétera.

Las aguas bicarbonatadas sódicas tienen efectos digestivos y, además, los iones que la componen pueden prevenir enfermedades cardiovasculares.

El agua pura natural, ideal para consumir en cualquier momento y apta para nuestra salud, es un agua con el aporte justo de minerales y que nos hidrata de forma saludable.

CREDITOS



BIOGRAFIA

Soy Jenny Paola Cáceres nací el 8 de octubre de 1994 en prado Tolima, en el  hospital san Vicente de paúl, realicé mi primaria en la escuela rural mixta Jericó, curse hasta el grado octavo en la institución educativa José Celestino mutis en prado Tolima, para ese tiempo hubieron muchos problemas tuvimos que salir de esa parte, por eso noveno  lo realicé  en la institución minuto de Dios en Lérida Tolima, después mis padres decidieron mandarme para Villavicencio, en la institución educativa adventista del llano   donde termine mi bachillerato. Yo tuve una niñez muy bonita puesto que mis padres siempre nos sacaban a vacaciones a diferentes partes, a los ocho o nueve años, lo recuerdo bien, tuve un pequeño accidente y me  fracturé la rodilla izquierda y el ojo derecho, me llevaron al médico y allí me dijeron que tenía que regresar, cuando fui por segunda vez me dijeron que tenía que utilizar gafas , eso fue trágico para mí porque me daba pena ponerme las gafas, después cuando nos tuvimos que ir del sitio donde vivíamos me dio muy duro casi pierdo el año mi mama decía que lo repitiera pero yo no quise por que no quería salir de 17 años, pero lo pase fue así como termine octavo, cuando nos fuimos para Lérida Tolima no le hablaba a nadie porque yo decía que todos me caían mal, pero con el paso del tiempo me di cuenta que las cosas no eran así, fue así como fui creando amigos pero, cuando termine noveno me mandaron para instival , eso también fue terrible al inicio, por que como era un internado me daba miedo me imaginaba que las niñas eran malas, pero cuando llegue me parecía muy bonito todo, mi mamá me acompaño esa noche pero a la mañana siguiente se fue, me acuerdo que yo lloraba porque ella se había ido, no comí, no podía dormir bien pensando en mi casa y me adelgacé  tanto que la preceptora me preguntaba que si yo vomitaba lo que comía, pero yo le decía que no y ella no me creía , fue así como ella me obligaba a comer  y me acompañaba con otro grupo de niñas que también le había dado duro la ida allá, como al mes de estadía en el colegio me familiarice con todo me toco trabajar en el restaurante hasta semana santa, luego me pasaron para palmas, allí me tocaba sembrar palmas de aceite como era la única mujer me pusieron de supervisora, al inicio no me hacían caso porque decían que era una niña, pero con el paso del tiempo se dieron cuenta que no todo era color de rosa conmigo y podía decirles las cosas como era después terminar mis tres meses de trabajo pase por muchos departamentos en el campo. Para el año 2010 como era de once tenía que terminar la pasantía que habíamos iniciado el año anterior, también me toco pasar por muchos departamentos y ser los supervisores  me tocaba muy duro porque tenía que dirigir la monitoria en el hogar de señoritas en las noches y servir las tres comidas en el restaurante.
Cuando se estaba terminando el año escolar los profesores me decían que pidiera plan para la unac pero yo les decía que no, porque sabía que estudiar, me decían que pidiera un plan A pero cuando se dieron cuenta que tenía 15 años  dijeron que no podía por la edad debía tener 17 años, entonces yo dije que no, que mejor iba a sacar un buen icfes y entraba al Sena o la universidad de Ibagué pero cuando hable con mi mamá me dijo que no estudiara en universidades públicas, que me fuera para Medellín  y  yo le dije que no habían casi carreras para escoger lo que a uno le gustara me dijo que no podía estudiar en una universidad pública,  entonces como no tenía plata, ni plan para venirme, llamamos a ver si podía trabajar en una casa pero decían que no, que era demasiado tarde oramos con mi mamá hasta que nos llamaron, y no dijeron que había un trabajo en Vitarrico y  me hospedara en la casa de mi prima que le ayudara y  me podía quedar me vine para Medellín y aquí estoy trabajando y lista para el próximo año estudiar licenciatura en música.




BIOGRAFIA


Soy Karen Burgos González, nací en la ciudad de Barranquilla, Atlántico y crecí en el municipio de Soledad, Atlántico.
Me crio mi abuela mientras mi mama laboraba para sostenernos, estudie mi primaria y secundaria en Nuestra Señora de las Misericordias, institución publica, donde me quedaron gratos recuerdos.
Conocí el evangelio a la edad de 11 años, ingrese al club de conquistadores donde tome la decisión de bautizarme y así lo hice, apenas se presentó la oportunidad de ir a un camporee nacional, que se realizó en la ciudad de Bucaramanga en el año de 1996, fue un gran camporee y el día de  mi bautismo me trae muchos recuerdos ya que junto conmigo se bautizaron 99 conquistadores más, fue un gran evento y de gran bendición.
Mi feligresía la tuve por mucho tiempo en la iglesia Central de soledad, donde me forme y crecí espiritualmente, aprendí a tener grandes responsabilidades, lo que implicaba siempre estar en juntas de iglesia.
Siempre ha sido un placer para mi trabajar con los menores y jóvenes, por ello me he desempeñado como directora de conquistadores, de guías mayores, jóvenes y también de escuela sabática.
Tuve la inquietud de servir a Dios más cerca de mi casa con el objetivo de llevar a mi Madre a la iglesia y no sacara excusa de que era un lugar muy lejos para ir y  por eso tome la decisión de pasar mi feligresía a una iglesia cercana llamada Roca Eterna donde estuve sirviendo por año y medio, hasta que me vine para la ciudad de Medellín donde vivo actualmente.
Con respecto a mi desempeño laboral, desde que culmine mis estudios secundarios, estoy trabajando, inicie primero de forma independiente a los 18 años vendiendo natillas por el barrio, todos los días, luego colporte por 3 años, también trabaje como secretaria en un centro de capacitación empresarial, luego se presentó la oportunidad de administrar un proyecto estudiantil con el colegio adventista del atlántico donde estuve por año y medio, donde conocí al gerente local de icolpan barranquilla quien me dio la oportunidad de ingresar como mercaderista y donde actualmente laboro pero en la principal que está en la ciudad de Medellín.
También durante esos años me capacite en el área de  ventas, realice una carrera técnica en mercadeo y ventas en el instituto Centro de Sistemas Ltda. Curse otra carrera técnica en administración de empresas en el instituto técnico del Caribe y cansada de lo técnico y deseosa de un título profesional por eso estoy en esta ciudad, realizando mi primer semestre en  la tecnología  de mercadeo y ventas con el único objetivo alcanzar mi título profesional en Administración de Empresas.